あなたの知らないリバウンドの本当の原因とは？

あなたは、リバウンドの本当の原因をご存知ですか？

普通、ダイエットをしようとすると
食事制限や運動などで体重を落とそうとしますよね？


しかし、その結果と言えば・・・
本当に落としたい「脂肪」よりも先に、
代謝の高い「筋肉」のほうを落としているのです。

なぜなら、１ｇ中に貯蔵されているカロリーは、

筋肉では４ｋｃａｌ。
対して脂肪では９ｋｃａｌ。


消費カロリーのほうが摂取カロリーを上回る状況になれば、
体は磯餓状態と判断し、生命維持に都合のいい脂肪は
なるべく使わないようになります。

よくダイエット本などでも紹介されているので
御存知かもしれませんね。

いわゆる、「脂肪の溜め込み」です。


でも、その間も体は常に活動を行いますので
エネルギーが必要になります。

脂肪の変わりに「何が？」エネルギーの変わりになるかというと・・・

・・・

・・・

・・・

そうです、「筋肉」です。


脂肪の代わりに、エネルギー源として使われやすいのは、
代謝の高い筋肉です。

足りないエネルギーを筋肉から補い、エネルギー消費の高い
筋肉を落とせるので、生命維持にとって一石二鳥というわけです。

人はやせたくて、体の脂肪をなくそうと食事を減らすのに、
実は逆効果を生んでいるのです。



これがダイエットが生み出す負のスパイラル。



そして、体重が落ちたからといって元の食生活に戻ったり、
運動をやめてしまったりすると、筋肉が落ちているので
今まで以上に体重が増加しやすくなる・・・

それがリバウンドの正体なのです。

「ちょっとだけ」と軽い気持ちで始めたダイエットが、
体にとっては危機的な状況をもたらしているのです。

体は、以前の体重では生命維持に不足していると判断します。

そのうえ無理なダイエットで筋肉を落としているので、
代謝も落ち、以前より脂肪がつきやすくなってしまうのです。


痩せやすい身体を作るには、こうした「痩せるメカニズム」の知識も
知っておいて損はないということですね。

ダイエットの方法を間違えると、逆効果どころか最悪の泥沼に
陥ってしまう危険性があるのです。


さらに、「痩せるメカニズム」をtご紹介しています。


男女でも「痩せるメカニズム」には違いがあります。
そのため、詳細は男女別となっています。


⇒ 男性用詳細


⇒ 女性用詳細

タグ：ダイエット 痩せるメカニズム 食事制限 有酸素運動 脂肪